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压肚子测疲劳

压肚子测疲劳

作者：贺方文章来源：不详点击数：更新时间：2007-12-21

加班、运动造成的疲劳，人们会很自然地感觉到；另一类疲劳，却容易被忽视。现代人运动不足、饮食不规律，再加上长时间姿势保持不变，就容易在腹部积存胀气，进而影响身体血液循环及呼吸功能，使身体疲劳。日本庆应大学医学博士庄淑旗提醒说，人们应该学会自测疲劳度。
庄淑旗博士说，检测腹部是否有胀气，就可提早发觉身体的异常。她建议大家在早晨醒来后，压压肚子，而且必须在没有排出大小便或放屁前做，具体方法如下：
首先，身体仰面躺平，腰下放置约5厘米厚的物体（例如把毛巾叠一下），使身体与床面之间没有空隙。双腿靠拢弯曲，小腿和床面垂直。
接着，用右手掌放在上腹部肋骨下方的三角区域，用中指、无名指及小指按压腹部。按压时尤其注意中指的力度，并将手指稍微弯曲，用各指的指肚触压肚子，去感觉腹部是否有异样。要保持腹部放松，不要绷着劲儿。按压的部位依次为肋骨下方、肚脐、肚脐四周、下腹部，最后用手掌按压整个腹部。
如果按压时没有不舒服的感觉，也没有压迫感，说明身体不错；如果有疼痛感或者特别胀，就应该到医院做一下检查。【《环球时报·生命周刊》1月25日贺方文】

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