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	如何让孩子集中注意力	【变小字体变大字体】
如何让孩子集中注意力

作者：季卫华文章来源：不详点击数：更新时间：2007-12-21
	容易受干扰的孩子，要选择通风、安静、舒适的学习场所，放些熟悉而轻缓的音乐。容易打瞌睡的孩子，要积极参与课堂互动，让思维活跃起来。打瞌睡时可按摩脑部反射区，右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指，按完左手，再按右手。经常熬夜的孩子，要注意每５０～９０分钟休息１０～１５分钟，不要吃得过饱，否则肠胃的负担太重会令大脑缺氧，加剧困意。要选择光线充足的地方学习，因为当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，有助于保持清醒，提高效率。考试精力集中法。考前要保持充足的睡眠，早餐多吃蛋白质含量高的食品。要提前到场，舒缓片刻，均匀呼吸３～５次，吸气时排除杂念，呼气时体验轻松的感觉。注意力不集中时尝试咀嚼。嚼口香糖可以帮助孩子舒缓紧张情绪，提高注意力。据了解，国外已有专家对咀嚼与大脑血液流动和大脑新陈代谢的关系进行了研究。日本九州大学的研究人员证实，咀嚼可令重要脑区的血流量显著提高２８％以上。此外，研究发现咀嚼还可以增加大脑中输送氧气的血红蛋白的数量。在美国，一些学校已经开始在考试前给考生派发口香糖。【《合肥晚报》1月17日季卫华文】
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