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多方保健有奇效

作者：李春光文章来源：不详更新时间：2007-12-21
	思想大门洞开，情绪轻松愉快。锻炼、营养、药物，健康恢复快哉。这是著名诗人臧克家老先生的一首养生诗。臧老先生生于1905年，享年99岁。他之所以健康长寿，也正是受益于这首诗中所说的养生法。所谓“思想大门洞开”，照臧老的解释是：“首先要树立正确的人生观，正确地看待生死的问题。”他说：“人活着，就要努力工作，多作贡献，为人民服务。保持这种乐观态度，才能身心两健、长寿延年。”他还说：“老年人要豁达，精神生活要充实，要接受新事物，‘朝闻道，夕死可矣’。” 所谓“情绪轻松愉快”，臧老解释说：“这一句是针对我好激动而言的。”臧老说：“人活在世上，难免有磕磕碰碰的事情，心里感到别扭，因而情绪紧张。多年的痛苦经验告诉我，应以理胜情，在任何环境里，任何情况下，都要以乐观的精神处之，使情绪轻松愉快。” 所谓“锻炼、营养、药物，健康恢复快哉”，也是基于他自己的具体情况而言的。臧老年轻时身体羸弱，经常头痛、失眠，后经药物治疗才有所改善。1947年他在上海工作时，还患过一次肺结核，也是靠青霉素、异烟肼治疗好的。所以，他认为吃药是健康的第一保证。但是，这种“药物第一”的观点后来又被他本人推翻了。原因是，他在江南生活的5年间，长期的劳动生活增强了他的体魄，根除了他不少疾病。从此，他开始认为锻炼是健身益寿的最好办法。晚年，臧老生活很有规律。他每天早晨6点准时起床，独自一人沿街散步，同时高吟着自己喜爱的诗篇。大约活动半小时，便回家用早点。午饭之前和之后，他也散散步，但时间略短一些；而晚饭后的散步时间，又往往在半小时之上。他每天中午都休息一两个小时。其余时间，除了看书、写文章，就是为人写字、题书名、写序言和会见来访的朋友们。当然，中央电视台的《新闻联播》，他是每天一定要看的，他还爱看电视转播的各类球赛。臧老还十分爱吃花生米，爱喝绿茶。他认为：饮食中的营养也是保健的重要条件。【《中国国门时报》1月19日李春光文】
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