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赴宴归来重健康

赴宴归来重健康

作者：李慧敏文章来源：不详点击数：更新时间：2007-12-21

时近年底，频繁的应酬免不了鸡鸭鱼肉、酒不离口，但只要应付有方，就可以将其对身体的不利影响降到最低。
茶汤水果刮油脂为防止油脂摄入过多对身体产生的不利影响，少吃高脂食物是最根本的办法，但如果你已经吃完大鱼大肉了，就需要做些解腻工作：
饮茶。茶汤中茶多酚以及各种芳香族化合物，能够快速溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。但要注意，饭后半个小时才能饮茶，并且要适量，也不能喝过浓的茶。多吃蔬菜、水果。柚子、苹果、杨桃、梨等水果都具有解腻的功效，但不要在饭后立即食用，最好在两餐之间食用。
多吃蔬菜防便秘经常吃高蛋白的精细食物，再加上日日饮酒，便秘就会找上身来。这时应多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、白菜、苹果、梨等；也可以多喝些酸奶，有助于增强肠道蠕动功能；如果便秘严重，可以使用开塞露或肥皂，或服用治疗便秘的药物，帮助通便。
少餐休息治腹泻经常在外进餐，每天应酬不断，身体疲劳，抵抗力下降，一旦消化功能出现问题，就很容易引发腹泻。
腹泻后要注意休息，少进食，可以喝点浓米汤或鲜榨的果汁，以补充身体所需的营养元素。如果腹泻不太厉害，可以不吃药，因为腹泻本身也具有排毒和减轻肠胃负担的作用。如果腹泻发展严重且没有转好的迹象，就需要到医院就诊。
少喝点醋可解酒俗话说“无酒不成席”，学几招解酒的办法是很重要的。在白开水里加上点食醋服下，能够适当缓解饮酒过多引起的头晕、恶心。还可喝杯蜂蜜水，蜂蜜中含有一种果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。【《燕赵都市报》2月6日李慧敏文】

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