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  健康生活方式才是科学减肥
          
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健康生活方式才是科学减肥
作者：佚名    文章来源：不详    点击数：    更新时间：2007-12-21
【《深圳特区报》1月5日报道】营养学家卞华伟主治医师认为，科学减肥其实就是培养人们一种健康的生活方式。这种健康的生活方式就是良好的饮食习惯加上积极的锻炼。减少进食量必须保证基础消耗量，再减就得不偿失。而运动就是在食物不能再减的情况下，增加身体的消耗，进一步减少体内的脂肪。以30分钟为一单位，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步（16千米／小时）440千卡。可见运动是完全行之有效的减肥方法。

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