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	十二种春节健康零食	【变小字体变大字体】
十二种春节健康零食

作者：佚名文章来源：不详更新时间：2007-12-21
	1.葵花子葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。 3.核桃核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲生长。 4.大枣枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。 5.奶酪营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 6.无花果无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 7.南瓜子和开心果南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 8.奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 9.巧克力有使人心情愉悦及美容作用。 10.柑橘柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤。 11.牛肉干牛肉干富含蛋白质、铁、锌等。 12.乳饮料乳饮料含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。【《南国都市报》2月13日】
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