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	五招消除心理疲劳	【变小字体变大字体】
五招消除心理疲劳

作者：于辉文章来源：不详点击数：更新时间：2007-10-31
	第一招：换个角度看世界我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。第二招：丢掉完美主义的枷锁人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，对别人多一份谅解，我们也能变得更加轻松。第三招：寻觅一两个知己在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望能将郁闷与烦恼一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。第四招：让生活多一些变换不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。第五招：“胡思乱想”也有效心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和丈夫一起又重新回到了蜜月中的旅行，想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍……总之，你的思绪可以四处遨游，不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒置。【《医药卫生报》8月19日于辉文】
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