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多吃奶制品可预防肥胖
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多吃奶制品可预防肥胖
作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2007-9-5
科学家在健康普查中发现，在热量摄入相同的人群当中，钙摄入量高的人肥胖比例明显要低得多，而这些钙主要来自于奶制品。因此，每天多吃奶制品和豆制品等富含钙的食品，对于预防肥胖有着重要的意义。专家建议：若要控制体重，每日应当摄入1200～1600毫克钙，这相当于每天喝2大杯低脂酸奶(共500克)，200克豆腐，再加上300克绿叶蔬菜如绿菜花、油菜等。
（楚天剪资料室）
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