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如何给孩子进补

如何给孩子进补

作者：万道静文章来源：不详点击数：更新时间：2007-12-21

儿童不能盲目进补，但也并不意味着孩子不能在冬季进补。某些虚弱的小儿服用滋补药的确能起到增强体质、提高抗病能力的作用，但给孩子滋补最好是在有经验的医生指导下进行。
对于体质虚弱而有口臭、便秘、舌苔厚腻的小儿应先用清热利湿的中药，如藿香、黄芩、黄连、陈皮等，然后再服调补的中药。
对容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用。儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、松子等，有益智健脑的作用。
增强孩子的抵抗力，还应均衡营养并加强孩子的锻炼。
首先要给孩子提供足够的营养。小儿处于生长发育阶段，对营养的需要量相对较多。多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，确实能有效地增强孩子的抵抗力。同时要保证充足的睡眠，小儿睡眠不足也会降低孩子的抵抗力。增强孩子体质的有效措施还是要进行体育锻炼。冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。　【《东方今报》12月19日万道静文】

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