有两句古诗这样写道："欲登大行雪满山，将度黄河冰满川"。人生中不如意的事情、受挫折的事情是经常发生的。经受过大挫折比如逆境的人，对小挫折就不在意了；从来没有受过挫折的人，稍有不如意就会产生激烈的情绪反应。

心理学上有个名词：挫折耐力--也就是一个人对挫折的承受能力。挫折耐力的大小，同人的经历有关，也同人的意识、意志有关。一个能够正确对待挫折，意志比较坚强的人，在同样的不如意面前，他的情绪波

相对就比较少，挫折耐力则相对比较高。

提高挫折耐力，关键在于视挫折为生活常事，同时也要合理调整自己的期望。凡是成功与否主要取决于自己努力的事情，期望可以适当高一些；凡是成功与否的相关因素比较多的事情，期望不宜过高，因为这不是个人努力所能完全决定的。