人们日常生活中的压力的来源是多种多样的。在压力下人们会感到焦虑、孤独、情绪不稳，时间长了，心理和生理将会受到损害。因而，人们应学会艺术地处理压力的技巧。最简单、有效、直接的技巧是"吐"。即心理学上的"渲泄"，也就是一"吐"为快。

有人在烦恼忧愁时，一口气跑上几千米，让怒气随汗水一块流出，使烦恼烟消云散；也有人在悲苦难耐之际，大哭一场，让烦恼随泪水一块儿流出。不管是哪种发泄方法，都是把心中恶气吐于某物、某事上。
心理学家和精神卫生学家认为，向自己的配偶或要好的朋友倾吐是最好的办法，这是"吐"于言。

还有一种"吐"的方法，即"吐"于语。写日记，在日记中记下你的思想感情的起伏，写完后会有痛快淋漓之感。