您现在的位置: 楚天剪 > 息息相关 > 文章正文 【楚天剪】提供精品文章和生活资讯的网站!手机WAP浏览支持
  防心脏病七招
        
【变小字体 变大字体】
防心脏病七招
作者:良言    文章来源:不详    点击数:    更新时间:2007-9-2
世界各地信息表明,心脏病已成为威胁中老年人生命的一大“杀手”,且低龄化趋势日趋明显。为此,保健专家建议这样做:
饮绿茶1杯  除婴幼儿、胃溃疡、高烧病人以及患有经前期紧张综合征的女性外,每天饮1杯绿茶大有裨益。
      午睡1小时  瑞典专家发现,每天坚持30分钟至1小时午睡,可降低心脏病发病率30%。
日晒半小时  流行病学调查发现,生活在阳光照射量高的地区的人心脏病发病率相应较低。英国专家的解释是:阳光可促进人体代谢,降低血中胆固醇含量。不过,接受日照如同吃药一样,也有一定“剂量”与“疗程”,并不是多多益善。一般以每天清晨8—10点,下午4—6点为日照最佳时间,每次日照不超过半小时。
吃苹果1个  据荷兰医学家研究,苹果中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化物,可及时清除体内的代谢“垃圾”。经对805名65-84岁男性试验,每天吃1-2个苹果者,患心脏病的危险可降低一半。
吃核桃3个  英国医生称,每天吃3个核桃,患心脏病的可能性会降低10%。其奥妙在于核桃油脂中的70%为亚油酸等不饱和脂肪酸,亚油酸可将体内的胆固醇排挤到体外。
吃鱼30克  鱼肉脂肪中含有一种不饱和脂肪酸,不仅能健脑,还能保护心脏。德国专家报告,每天吃鱼30-50克(最好是肥一点的深水海鱼),可降低心脏病发病率50%。
冥想20分钟  美国专家建议,每天寻找一处安静地,坐在地上或椅子上,挺腰,双肩双臂放松,两眼闭合,让大脑进入冥想状态,这样可使心脏得到休息。
   【《保健时报》8月1日良言文】

  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 发表评论】【关闭窗口
      网友对"防心脏病七招"的评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
    最 新 更 新
    普通文章红木家具-红木的种类和属
    普通文章怎样把钱安全带到学校
    普通文章人类为何只见星体半边脸
    普通文章单身女性安全夜行 警方四
    普通文章马齿苋冷冻保鲜
    普通文章营养  为宝贝长高“助跑
    普通文章鲜活大虾冷冻保鲜
    普通文章用微波炉前先知“安全盲
    普通文章植物油营养各有千秋
    普通文章飞行安全和“最危险十一
    最 新 热 门
    普通文章手镯的测量方法及手镯尺
    普通文章内衣尺码的概念与选择和
    普通文章正确使用节能灯
    推荐文章戒指附测量方法及戒指国
    推荐文章男女服装中外尺码换算参
    推荐文章侍奉老人十不要
    普通文章怎样才算好爸爸
    普通文章儿童多动症怎么办?多动
    普通文章全国各地及枣阳市(或本
    推荐文章毛泽东讲井冈山革命史(
    最 新 推 荐
    推荐文章国外部分搜索引擎登录入
    推荐文章上甘岭战役
    推荐文章蔡笑晚教子经
    推荐文章戒指附测量方法及戒指国
    推荐文章男女服装中外尺码换算参
    推荐文章谁第一个停止鼓掌
    推荐文章防心脏病七招
    推荐文章侍奉老人十不要
    固顶文章合格家长的自我鉴定(在
    推荐文章婚姻:是一件瓷器
    专 题 栏 目
    鄂ICP备06004603号 湖北省枣阳市 QQ:283069266刀不斩水 信箱:admin@ip255.com  
     ©2006-2010 www.ip255.com, Inc. All rights reserved.