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	出游注意心理安全	【变小字体变大字体】
出游注意心理安全

作者：李善美文章来源：不详更新时间：2007-11-4
	旅游高峰期，无论风景区还是乘车途中，游人拥堵在所难免。此时，由于人体散发的热量和呼出的二氧化碳数量急剧增多，人体出现缺氧、热量散发不出去、血液循环加快等一系列机体症状，促发心率过快、心理压力感增大、安全感丧失、自我保护意识加深。在群体暗示效应下，还会激发潜意识恐慌，引发焦虑、躁狂、心肺功能紊乱、植物神经紊乱等心身障碍，从而造成部分游人在旅游中和旅游归来后出现一些心理和生理病症。为预防这些不良心理反应的出现，游人应在以下几个方面多加注意： 1.选择游客少的地方旅游，事先做好周详的计划，尤其要制订应急计划，做到心中有数。 2.一旦处于人员拥堵的环境中，尽量选择上风口站立，在山道上发生拥堵时，身体尽量贴靠山道内侧。 3.出现焦躁时，采用慢节奏深呼吸可调整缺氧状态；风油精有一定的镇静作用，必要时口服可以清神减躁；多喝水可帮助散发热量，减轻不适。酒精会加速血液流速，旅途中尽量不饮。 4.万一出现某种病情和精神障碍，应迅速找到安全的地方休息或求医报警。【《中国医药报》4月26日李善美文】
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