热天减肥有诀窍-楚天剪-www.ip255.com

您现在的位置：楚天剪 > 健康顾问 > 健康提示 > 文章正文

热天减肥有诀窍

热天减肥有诀窍

作者：佚名文章来源：不详点击数：更新时间：2007-12-21

早起夏天天亮得早，要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。
多饮水少喝饮料天气凉爽时，你的身体每天需要7至8杯水。而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯。
饮食清淡你可尽情尽兴、吃一些新鲜水果和蔬菜，以减少你对其它食物的需要。
少吃多餐炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，白天可能吃得很少，但一到太阳落山，气温下降，便会食欲大增。可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间间隔要均匀。【《湖北科技报》5月23日】
银耳减肥又祛斑
现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳的营养价值也很高，且每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。【《新女报》5月21日】

上一篇文章：老人防“非典”六要六不要

下一篇文章：幼儿腿部动作训练

站内文章搜索

【关闭窗口】

　　网友对"热天减肥有诀窍"的评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）