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当心你的身体在变酸

当心你的身体在变酸

作者：佚名文章来源：不详点击数：更新时间：2007-12-21

人体酸性化是“百病之源”
健康人的血液是呈弱碱性的，大概pH值是7.35到7.45之间。但据调查发现，在生活水平较高的大城市里有80％以上的人体液pH值经常处于较低的一端，使身体呈现不健康的酸性体质。人体的体液偏酸的话，细胞的功能就会变弱，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。所以“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等。另外，酸性体质会影响孩子的智力。据统计，85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。由于酸性过多而引起的疾病大致分为四类：
▲强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，导致骨质疏松症等疾病。
▲强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。
▲酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症。
▲胃肠道酸性过强会引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。
六大原因造成酸性化
饮食结构不合理专家指出，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3，但是现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，而这些都是酸性食物，长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。
运动不足运动出汗可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内。
过重的心理负担压力得不到释放的时候便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。
不良嗜好烟、酒等都是典型的酸性食品。
生活不规律如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律生活，都会加重体质酸化。
环境的严重污染由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等被严重污染，人食用后，会造成体质酸性化。【《消费时尚》5月8日～14日】
常见食物的酸碱性
强酸性蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等。
强碱性葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。

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