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减肥有科学“秘诀”

减肥有科学“秘诀”

作者：邢远翔文章来源：不详点击数：更新时间：2007-12-21

【《健康报》５月１０日报道】“预防和控制肥胖宣传周”活动日前在北京、上海、广州、深圳展开。北京协和医院著名内分泌专家史轶蘩院士告诉人们：“凡是体重指数大于２４和／或伴有至少一种与肥胖相关的疾病（高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝）的肥胖者，都应到肥胖门诊就诊。现在减肥的误区很多，如企图寻找一种减肥的灵丹妙药或保健食品在短期内解决问题。”
ＳｔｅｐｈａｎＲｏｓｓｎｅｒ教授告诉患者，在欧美发达国家，肥胖的患病率在４０％左右。只要减重５％～１０％，就能显著降低与肥胖相关的心血管病等危险因素。这位国际肥胖防治的权威送来６条减肥秘诀：一要学会对付心理压力；二要去肥胖门诊寻求专业治疗和咨询；三要制定切合实际的目标，不要幻想速成；四要做好自我监控，每天记下摄入的热量、食物的克数和运动的情况，并及时向医生反馈，求得指导；五要抵御餐馆和应酬等外界的诱惑；六要得到家庭和周围环境的支持。（邢远翔）

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